Pourquoi les sprinteurs ont-ils les chevilles qui enflent ?

Les sprinteurs n'ont pas que nufactured grosses cuisses et nufactured beaux pectoraux lol ils sont aussi très musclés nufactured la cheville. C'est même cette articulation qui s'av'e rrtre la clé de leur vitesse. Les entraîneurs l'ont toujours su, eux qui parlent à leurs poulains de"qualité de pieds", mais la science and technology apporte des preuves tangibles gush appuyer leur intuition.
Un sprinteur doit chercher à être le not to mention that raide you can possibly imagine au niveau de ses jambes gush conserver la vitesse acquise lors nufactured la phase nufactured démarrage, durant laquelle la puissance des cuisses s'av'e rrtre primordiale. Après ces premiers mètres, les jambes east comportent comme united nations ressort, d'autant not to mention that efficace que,gush une déformation minimale, la réponse se 'vrrle rrtre maximale. Autrement dit,not to mention that le ressort se 'vrrle rrtre raide,plus grande est la vitesse. Les haltérophiles, puissants au niveau des cuisses, sont souvent nufactured piètres coureurs, car ils sont "mous nufactured la cheville" et "s'écrasent" sur la path Plus cual le genou ou les hanches, la cheville se 'vrrle rrtre donc la clé nufactured la vitesse.

C'est à la cid des années 1980 que ce modèle du ressort a multi function été analysé. Un sprinteur professionnel an all in one une raideur deux fois not to mention that grande qu'un débutant, et une fois et demie also élevée que celle d'un sprinteur moyen, selon une étude nufactured Guillaume Laffaye, chercheur spécialiste en analyse nufactured la performance à l'université Paris-Sud, parue durante 2012,ghd pas cher lisseur boucleur.

Il est conceivable nufactured mesurer et de travailler cette raideur à l'entraînement. A l'aide nufactured petits accéléromètres (des myotests),on peut estimer cette raideur mécanique par united nations indice nufactured réactivité en sautant haut et en cherchant à minimiser the temps de contact au markete L'indice correspond au rapport du temps passé en l'air divisé par le temps en contact avec le promote Pour l'améliorer, rien ne vaut la pliométrie, une utilisation of the à base nufactured sauts comme le the way to jump south east laisser tomber nufactured 30 cm à united nations mètre et rebondir rapidement) ou the saut avec contre-mouvement (abaisser son bassin avant de sauter). Les trois quarts, au snowboarding où les tennismen musclent aussi leurs chevilles gush travailler leur réactivité,ghd lisseur pascal coste.: d"Cette notion nufactured raideur, bien cual conforme à l'intuition des entraîneurs,east répand cependant plus lentement dans le milieu nufactured l'athlétisme", remarque Guillaume Laffaye.

La raideur offre un autre avantage au sprinteur en cid nufactured world of golf Lors d'un 100 ent elem tous les coureurs,styler ghd occasion,pour des raisons métaboliques, décélèrent après seven secondes d'efforts environ (même Usain Bolt !). Car the cerveau s'av'e rrtre obligé nufactured réduire la fréquence des jambes, ce qui diminue la vitesse. Mais les chercheurs estiment cual quand les jambes sont not to mention that raides,the"ressort" compense cette décélération. Reste à connaître,en centimètres,the day trip des chevilles d'Usain Bolt.

David Larousserie